Что играет роль в тренировках при построении тела

Многие думают, взяв абонемент в качалочку, можно поставить галочку и ждать идеального тела, все будет! и ждут, а потом “да ну ваш этот #бАдибилдинг, вы все на протеинах своих и астероидах такие красивые, все тлен, пойду съем биг мак”.. Скажу тебе больше. Даже тренируясь ежедневно, да даже по два раза в день впахивая в зале как проклятый, ты можешь оставаться на нуле, на пути к своим целям. В то время как кто-то комфортно тренит раза три в неделю, например, имея тело боженьки, или в обще не качает пресс, но ходит с кубиками (о предел твоих мечтаний) почему? Да все просто. Большинство тупо переоценивает роль именно тренировки в построении фигуры, и как то ну не в курсе (или не верит, или не хочет верить и ставит психологический барьер себе) что есть еще какие то #питание, #режим, #сон, #диета…Это кто вообще такие? Зачем? Беда быть может еще кроется в том, что вы просто не фильтруете в голове поток инфы в перемешку с мусором, получаемым из нета, соц.сетей, рекламы, инста.фоточек, вк.групп и, увидев что-то для вас более приятное, ваш мозг фиксирует именно это за истину и строит себе свои выводы. Ну например, ты видишь красивого кочку, жрущего двойной вопер в бургер-кинг и его подпись “закрываю углеводное окно” и невольно решаешь: вот буду жрать булки, зато интенсивно качаться и буду таким же. Но ты же не знаешь (и никогда не узнаешь) что это его фото с углеводной загрузки в день сорев/ зажер после сорев/единственный чит-мил в месяц/или вообще он ест по теории #IIFYM (кто не в теме: If It Fits Your Macros это значит) и кроме этой несчастной булки за весь день он съел только салатик и куро-грудку…

Анастасия Айкина-персональный тренер